Калорийность овсянки
Энергетическая ценность Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, с солью составляет 71 кКал. Department of Agriculture. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион». Таблицы калорийности. Главная Таблица калорийности продуктов Таблица калорийности крупы, мука, макароны Калорийность "Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, с солью" Калорийность Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, с солью.
Овсянка — ценная злаковая культура, которая должна присутствовать в рационе каждого человека. Она богата пищевыми волокнами, которые связывают и нейтрализуют «плохой» холестерин. В ней содержатся колоссальные запасы микро- и макроэлементов. Среди них такие значимые для организма вещества, как магний, фосфор, железо, кальций, натрий, цинк.
Овёс — однолетник семейства Злаковые , культивируется с глубокой древности, изначально был распространён на территории современной Монголии и Северного Китая. Овсяная крупа представляет собой цельные зёрна овса, прошедшие предварительный подогрев, процесс пропаривания и затем высушенные. В зёрнах сохраняется отрубная оболочка и зародыш, в которых содержится наибольшее количество полезных веществ. Как правило, в процессе обработки овсяные зёрна шелушат и слегка шлифуют.
