Степ-платформа своими руками. Как сделать платформу для степ-аэробики
Степ-платформой в спорте называют оборудование в виде небольшой скамейки с регулятором высоты. Она применяется при занятиях степ-аэробикой, силовых или кардио-комплексах. Снаряд производится из прочного пластика, а поверхность покрывается рисунком, препятствующим скольжению обуви. Как выбрать степ-платформу и в чем польза занятий с ней?
Степ-аэробика хорошо подтягивает фигуру и помогает развить выносливость. Однако эти тренировки считаются небезопасными для суставов — от частых занятий на степе у многих «летят» колени. Можно ли как-то изменить ситуацию? Да, если соблюдать пять простых правил. Из-за прыжков а они не редкость на продвинутых классах степа , которые дают на суставы ударную нагрузку. То той же причине занятия под запретом при заболеваниях позвоночника.
Степ-платформы появились сравнительно недавно, но уже зарекомендовали себя. Профессиональные спортсмены уже оценили платформы, как многофункциональные тренажеры. Сейчас их можно встретить в любом спортивном клубе
