Хек в духовке рецепты диетический

Хек — вкусная, полезная и относительно бюджетная рыба. В свежем виде он содержит всего 86 ккал, но и жареный вариант не утяжелен калориями —всего на грамм. В его составе — жирные омега-3 кислоты и витамины группы В, А, Е, С и ниацин. Если вам хочется чего-то вкусного и полезного на завтрак, из минимума ингредиентов и не требующего много времени для приготовления, советуем запечь хек в сухарях в духовке.

Как приготовить рыбу в духовке: 7 проверенных рецептов

Помидоры выложить в форму для запекания. Добавить 2 ст. Филе хека разрезать на порционные куски. Выложить поверх помидор.

Хек, запечённый в духовке с лимоном

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его. Видео рецепты E-mail: Пароль: Войти. Добро пожаловать на Аймкук!

Тилапия в духовке с лимоном и чесноком

Диетическая рыба является одним из важных и полезных компонентов здорового рациона питания. Как приготовить диетическую рыбку, сохранив все ее ценные свойства. При соблюдении простейших рекомендаций блюда из диетической рыбы получаются низкокалорийными и не способствуют набору веса, при этом в них сохраняются витамины A, B1, B2 B3, B6, В12, D, E , аминокислоты, жирные кислоты Омега-3, легкоусвояемый белок, йод, фосфор, кальций, селен, цинк и фтор. Стоит отметить, что при соблюдении диеты на фоне ограничения калорий люди часто теряют мышечную массу, не подозревая об этом, в то время как включение в рацион богатой протеином рыбы позволяет этого избежать.

Похожие статьи

• Блюда в горшочках в духовке из баранины рецепты пошагово
• Кусок свинины в духовке в рукаве рецепт
• Запечь баклажаны и кабачки в духовке рецепт
• Куриные ножки в рукаве в духовке с картошкой рецепт